arteterapia
y autocuidado creativo
Talleres, ciclos y espacios creativos para cuidarte, expresarte y volver a ti
La creatividad puede ser mucho más que una actividad bonita.
También puede ser una forma de escucharte, ordenar lo que sientes, sostenerte en momentos de cambio y volver a ti con más calma.
En este espacio encontrarás talleres, círculos y propuestas con enfoque arteterapéutico para explorar tu mundo interior a través del cuaderno, la fotografía, el collage, la escritura, el cuerpo, la imagen y los procesos creativos.
Aquí la emoción no es un eslogan: es parte del proceso.
HOLA!
y bienvenida a este espacio de autocuidado creativo
Si ya me conoces no te sorprenderá: me interesa la arteterapia como marco para acompañar procesos creativos y emocionales.
Por eso, de una forma u otra, hay algo de esto en casi todo lo que hago. Pero en este apartado he reunido los propuestas que van directamente al cuerpo y al día a día: talleres, sesiones y círculos para bajar el ruido, soltar la exigencia y volver a jugar con sentido.
Aquí el objetivo no es “hacerlo bien”. Es crear para escucharte, regularte y sostenerte con herramientas sencillas y cuidadas.
Y sí: también es para ti si alguna vez has pensado “no soy creativa” o “lo de artista me viene grande”. Aquí no hace falta talento: hace falta ganas de experimentar. Hace falta un poco de curiosidad, permiso para probar y ganas de encontrarte contigo desde otro lugar.
Cuidar la salud mental también puede empezar por un gesto creativo
A veces no sabemos poner en palabras lo que nos pasa.
A veces estamos cansadas, saturadas o desconectadas de nosotras mismas.
A veces necesitamos un lugar donde no tener que rendir, cuidar de nadie ni demostrar nada.
el arte y los procesos creativos pueden ayudarnos a abrir ese espacio
A través del cuaderno, la imagen, el color, el collage, la palabra y el gesto, podemos acercarnos a lo que sentimos de una forma más amable, simbólica y menos rígida. No se trata de hacerlo bonito. Se trata de darte permiso para expresar, mirar y sostener lo que está ahí.
¿qué vas a encontrar aquí?
el refugio creativo
Este es un espacio pensado por ciclos para sostener una práctica creativa de autocuidado sin exigencia.
Cada ciclo tiene un tema diferente, pero todos nacen de la misma idea: crear como una forma de volver a ti.
Aquí encontrarás propuestas guiadas, ejercicios sencillos y un espacio común donde compartir proceso si te apetece. Un lugar para explorar el collage, el cuaderno, la imagen, la escritura y otras formas de expresión sin sentirte sola ni exigirte de más.
También habrá encuentros y acompañamiento para sostener el ritmo, mirar lo que va surgiendo y dar espacio a procesos que necesitan tiempo, presencia y cuidado.
Ideal si necesitas un espacio creativo amable, sostenido y sin presión para acompañar tu momento vital.
cuadernos de refugio
Un espacio para detenerte, escuchar cómo estás y dar forma a lo que necesitas a través del collage, la fotografía, la escritura y otros lenguajes creativos. No hace falta experiencia previa: solo curiosidad y ganas de crear sin exigencias.
Ideal para explorarte a través del arte y crear un diario que te ayude a conocerte mejor
arte para sostenernos
En estos círculos trabajaremos con propuestas creativas sencillas, palabra, imagen, escritura o rituales de autocuidado para abrir conversación, sostener procesos y crear comunidad.
Ideal si necesitas un espacio compartido donde no tengas que demostrar nada y puedas estar desde lo que hay.
Un enfoque arteterapéutico, no una exigencia artística
Mis talleres no están pensados para crear obras perfectas ni para demostrar talento. Están pensados para abrir procesos.
Acompaño propuestas creativas donde la práctica, la emoción y la forma encuentran su sitio. Trabajamos con ejercicios guiados para explorar lo que estás viviendo, darle forma y sostenerlo con herramientas creativas.
Puedes venir a desbloquearte, a reconectar contigo, a cuidar tu mundo emocional o simplemente a tener un espacio propio
Aquí no importa si tienes recorrido artístico o si estás empezando.
Importa que puedas crear desde donde estás.
Importante...
Importante...
- crear puede ser una herramienta muy valiosa de autocuidado pero no sustituye la terapia psicológica
- a través de la imagen, la palabra y los materiales podemos observarnos, expresar emociones, construir sentido, soltar exigencia y encontrar formas más amables de acompañarnos
- no se trata de romantizar el malestar sino de crear espacios donde poder mirarlo sin quedarnos solas con ello
Las mías son propuestas de acompañamiento creativo, expresión y autocuidado que pueden ayudarte a observar lo que estás viviendo, darle forma simbólica y relacionarte contigo desde un lugar más amable. Podrás gestionar mejor ciertas emociones o, incluso, identificar sentimientos ocultos.
Pero estas sesiones y talleres no sustituyen una terapia psicológica ni un acompañamiento médico o clínico.
Yo no realizo diagnósticos ni intervenciones clínicas. Si estás atravesando un momento de mucho malestar, crisis o vulnerabilidad emocional, te recomiendo contar también con acompañamiento profesional especializado.
Crear no lo cura todo, pero puede abrir un lugar seguro desde el que empezar a escucharte
algunas alumnas contentas
Encuentra tu espacio de autocuidado
crear también puede sostenerte
Si sientes que necesitas un espacio para parar, expresarte y volver a ti desde la imagen, la palabra o el cuaderno, puedes escribirme y vemos qué propuesta encaja mejor con tu momento.
No hace falta que tengas claro qué necesitas.
A veces el primer paso es simplemente abrir un lugar donde poder escucharte.
Escríbeme y buscamos juntas por dónde empezar
hola@tamcastrillejo.com
(+34) 615218065
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